Шагать навстречу здоровому образу жизни

Скандинавская ходьба полезна и доступна всем! Это доказали участники марафона, который состоялся в минувшую субботу в сквере имени Зайцева. Коломенцы прошлись с палками в руках по живописным уголкам этой части города и получили заряд бодрости, энергии и отличного настроения!

Не случайно в субботу участники коломенского клуба "Активное долголетие" взяли в руки специальные палки – ведь 18 мая отмечался Всемирный день скандинавской ходьбы. Любители этого вида спорта присоединились к марафону, который ежегодно проходит во многих городах. Главная цель – показать приверженность к активному и здоровому образу жизни. Более 150 коломенцев и озерчан серебряного возраста показали всем, что скандинавская ходьба – это шаг навстречу к здоровью. "

- Скандинавская ходьба уже настолько полюбилась нашими долголетами! Этот незамысловатый вид спорта доступен для всех. Все его полюбили за то, что человек с любой физической активностью может ходить и в любую погоду, и в любое время года.

Скандинавская ходьба становится всё популярнее. Быстрая ходьба с палками – один из самых эффективных способов задействовать мышцы всего тела, укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить работу дыхательной системы и, наконец, снять стресс и повысить настроение.

- Я сама из Екатеринбурга, в Коломну я приехала 6 лет назад и получилось так, что фактически сразу попала в "Активное долголетие". Занималась танцами, пилатесом, но скандинавская ходьба мне нравится больше всего, потому что после операции, так уж получилось, что многое запретили, а скандинавская ходьба – она хороша для любого состояния, для любого человека, в любом возрасте. Когда я езжу сама в какие-то поездки, то 20 километров в день – это запросто!

- В 2022 году я ушла на пенсию и сразу же попала в "Активное долголетие". Посещаю пилатес, йогу, танцы, скандинавская ходьба, плавание, экскурсии – заряд бодрости, заряжает нас, и дыхание открывается хорошее, позитивное. Это движение, а движение – это жизнь, поэтому, конечно, очень хорошо, что у нас есть такая возможность заниматься здесь активным долголетием!

Перед началом каждой тренировки необходимо сделать разминку. Для участников марафона её провела специалист реабилитационного центра Олеся Семенюк. Под зажигательную музыку все без исключения повторяли ритмичные танцевальные движения и настраивались только на позитив. После такого разогрева участники марафона быстрым шагом прошли запланированный маршрут. На финише каждый получил памятную медаль. И уже с медалями, с хорошим, бодрым настроением все вместе исполнили заключительный танец.

Стоит отметить, что занятия по скандинавской ходьбе для участников клуба «Активное долголетие» проводятся ежедневно. Здесь работают инструкторы, которые обучают всех желающих технике ходьбы.

- Это на первый взгляд кажется, что техника простая – взял палки и пошёл. Нет. Есть специальные специалисты, которые обучают. Берём палки, подбираем, во-первых, сразу же по росту, потому что если палки неправильного роста, то это, соответственно, ходьба уже не принесёт пользы для человека. Ходим мы с правой ноги, левой руки – противоход обязательно, дыхание обязательно приветствуется, ну и, соответственно, наступаем на пяточку, а потом переходим на мысочек, как бы прокатываем стопу, вся стопа у нас также работает.

А с наступлением тёплого времени года долголеты возобновят катания по реке на сапах и сядут на велосипеды.

- Мы вторник и четверг выходим кататься на велосипедах в 12 часов дня, так что ждём всех желающих, приходите кататься!

А мы напоминаем, что коломенский клуб "Активного долголетия" находится по адресу: ул. Пушкина, дом 22. Присоединиться могут люди пенсионного возраста – женщины, которые достигли 55 лет и мужчины, которым исполнилось 60.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru