Физическая польза йоги

19 марта в Комплексном центре социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" прошел мастер-класс "Йога для начинающих" для взрослых-инвалидов и взрослых с ограниченными возможностями. Провела мероприятие инструктор по физической культуре Светлана Наумова. Мастер-класс состоял из двух частей: теоретической и практической. Участники прослушали интересную и полезную информацию о йоге в теоретической части. Они узнали, что занятия йогой улучшают кровообращение, снимают напряжение в мышцах, помогают успокоиться, нормализуют ритм дыхания. Люди освобождаются от беспокойных мыслей и обретают спокойствие.

Попробовать свои силы в йоге смогли все желающие и приняли участие в практической части мастер-класса. Участников познакомили с различными интересными упражнениями из категории "для начинающих". Затем был проведен комплекс упражнений по йоге. Мастер-класс прошел в позитивной и дружной атмосфере. Участники мастер-класса изъявили желание, чтобы такие мастер-классы проходили чаще.

Йога буквально вспять помогает обратить процессы старения, возвращает молодость, позволяет наслаждаться собственным телом до преклонных лет. Регулярная практика упражнений йоги почти отменяет понятие старости, поскольку человек настолько молод, насколько здоров и гибок его позвоночник. Именно позвоночник находится в центре внимания йоги, которая постепенно возвращает ему подвижность, недоступную и в молодые годы. На самом же деле, никому йога не способна принести столько пользы, как людям после пятидесяти. Пожилые люди испытывают потребность в разумной и осознанной практике, которая способна задействовать всю личность - и тело, и разум, и дух.