Медики напоминают, что купание в ледяной воде далеко не всегда полезно для здоровья

Приближается один из главных христианских праздников. 19 января православные верующие отметят Крещение Господне, или Богоявление. По традиции в крещенскую ночь многие из нас отправятся на специальные площадки, чтобы окунуться в купель или прорубь. Накануне великого праздника медики напоминают, что купание в ледяной воде далеко не всегда полезно для здоровья, к такому обряду нужно быть готовым не только духовно, но и физически.

Окунуться в прорубь в крещенскую ночь стремятся каждый год не только верующие, но и те, кто хочет испытать, в первую очередь, силу духа. Однако стоит помнить, что зимние купания – занятие довольно экстремальное, особенно для неподготовленного организма. Отметим, что представители православной церкви не раз повторяли, что этот обряд – не самая главная составляющая праздника Крещения Господня. Если человек не готов, лучше воздержаться от погружения в ледяную воду. Медики, в свою очередь, из года в год говорят, что к этой процедуре нужно подходить со всей ответственностью, а процесс закаливания начинать как минимум за полгода до крещенских купаний. То есть уже летом контрастный душ и обливание холодной водой должны стать для вас нормой. Однако всё равно остаётся определённая категория людей, которым врачи категорически запрещают приобретать подобный опыт.

- Купаться в крещенские морозы, конечно, противопоказано в первую очередь людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Если у человека имеется гипертоническая болезнь неконтролируемая, ишемическая болезнь сердца, перенесённый инфаркт миокарда, перенесённый инсульт, конечно, строго категорически запрещается окунаться в мороз, это точно, также людям с наличием бронхиальной астмы, хронической обструктивной болезнью лёгких, с имеющимися заболеваниями, которые могут сопровождаться возникновением судорог – это, например, эпилепсия. Людям с заболеванием почек тоже окунаться не рекомендуется.

Конечно, если человек здоров, можно рискнуть и попробовать окунуться в прорубь или купель без предварительной подготовки. Однако определённые правила всё же лучше соблюдать. Независимо от температуры воздуха, вода в пресных водоёмах зимой от 0 до +4 градусов, поэтому риск переохлаждения велик. Медики рекомендуют находиться в воде не больше минуты – это оптимальный вариант, две минуты – это максимум, что может позволить себе не подготовленный к зимним купаниям человек, чтобы потом не слечь с простудой.

- Маленьких детей лет до семи, я думаю, что не стоит брать с собой на такие купания, если ребёнок неподготовленный и не закаливается систематически. Детки старше семи лет могут пойти с родителями, окунуться, но тоже только с соблюдением того временного интервала, то есть окунуться и сразу выйти из воды.

Заходить в воду нужно в среднем темпе. Ни в коем случае не надо прыгать в воду с головой, медленно погружаться тоже не желательно, всё это, так или иначе, приведёт к переохлаждению в лучшем случае. После выхода из купели нужно насухо вытереть тело полотенцем, причём, растирать кожу докрасна совсем необязательно. Затем одеться в тёплую сухую одежду. И возьмите с собой термос с горячим чаем с мёдом или имбирём, он поможет быстрее согреться. А вот крепкие напитки не рекомендуют употреблять как до крещенских купаний, во время них, так и после. И уж тем более строго запрещено окунаться в прорубь в состоянии алкогольного опьянения. Берегите своё здоровье. Напомним, в городском округе Коломна в ночь с 18 на 19 января будут работать пять специальных площадок, где можно будет совершить крещенское омовение.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru 
- Telegram: https://t.me/colomna_ru