Как укрепить иммунитет ребёнка в холодное время года

В осенне-зимний период особенно важно заботиться о здоровье детей. Для того чтобы укрепить иммунитет ребёнка, необходимо следить за его питанием. Главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева советует родителям включать в рацион своего ребёнка разнообразную пищу, включая мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Она также подчеркивает важность ежедневных прогулок на свежем воздухе, которые помогают укрепить естественный иммунитет.

- Главное, о чём нужно помнить любому родителю, ребёнок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребёнка. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут быстро привести к истощению организма, и ребёнок станет уязвим для различных инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня, - рассказала Нисо Одинаева.

Для поддержания здоровья ребёнка необходимо также обеспечивать ему достаточный отдых и сон. Переутомление и недостаток сна могут ослабить организм и сделать его более подверженным инфекциям. Поэтому важно следить за режимом дня ребёнка и обеспечивать ему достаточное количество времени для отдыха и сна.

Кроме того, для укрепления иммунитета ребёнка рекомендуется заниматься активными играми, спортивными состязаниями и закаливанием. Эти физические упражнения помогают укрепить растущий организм и повысить его сопротивляемость к вирусам.

Важным аспектом профилактики заболеваний является соблюдение правил гигиены. Необходимо регулярно мыть руки ребёнка, особенно перед едой, а также делать влажную уборку в помещении. Регулярное проветривание помещений также помогает предотвратить распространение вирусов.

- Чтобы ребёнок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже одного раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений. Врачи рекомендуют проветривать детскую комнату один раз в день по полчаса, - добавила специалист.

Соблюдая все эти рекомендации, можно значительно снизить риск заболевания ребёнка в осенне-зимний период.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях: 
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru