Как поддерживать высокий уровень иммунитета?

Осень - сезон простуды и ОРВИ. В это время особенно важно следить за здоровьем детей.

Какие факторы провоцируют болезни?

- переохлаждение;
- перегревание;
- стресс;
- переутомление;
- недостаток сна;
- нарушение режима дня;
- неправильное питание.

Как поддерживать высокий уровень иммунитета?

• Регулярно гуляйте с ребёнком на свежем воздухе. Главное - одевайтесь по погоде.
• Добавьте в рацион ребёнка фрукты и овощи, молочные продукты, нежирное мясо и рыбу, яйца и крупы. Не забывайте про лук и чеснок!
• Постарайтесь максимально оградить ребёнка от стресса.
• Следите за его режимом дня и не допускайте недосыпа.