Если лечение начато вовремя, то прогноз благоприятный

Мы продолжаем рассказывать вам о возможных последствиях ковид-инфекции. Не для того, конечно, чтобы напугать, но чтобы вы могли вовремя заметить у себя определённые симптомы и своевременно начать лечение. Если лечение начато вовремя, то, как говорят медики, прогноз благоприятный. Сегодня наш гость, кандидат психологических наук, расскажет, как ковид влияет на психологическое состояние человека и как с этим бороться.  

- Здравствуйте. Сегодня у нас в гостях Виктор Владимирович Гордеев, кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа. Прежде всего, хотелось узнать: какие последствия с точки зрения психолога наблюдаются у людей, которые перенесли ковид-инфекцию? Есть ли такие наблюдения, такая статистика?

- Спектр этих последствий очень широк: от обычной апатии до панических атак, депрессий и так далее. На самом деле, к ключевым относится страх, что будет дальше, как с этим жить. Воздействие вируса на самом деле начинается ещё задолго до того, как он оказался в организме человека. Потому что он слышит, читает что-то, об этом разговаривают его коллеги, друзья, знакомые, информация идёт. Это воздействие на сознание. Как раз воздействие на сознание первично. И поэтому почему говорят, "вирус нейротоксичен"? Потому что нейроны образуют связи определённые, и человек начинает бояться ещё до того, вирус попал в организм. А уж когда он попал в организм, тут усилия складываются с одной и с другой стороны, и он может, действительно, попасть в такое не очень ресурсное состояние, для того чтобы преодолеть этот недуг. После перенесённого заболевания опять же на чём делает человек фокус своего внимания? Один из подходов говорит о том, что, в принципе, у человека должна быть какая-то сверхзадача, ради которой он должен жить, развиваться, работать. Но если он вдруг эти задачи сбрасывает со счетов и концентрируется только на своих ощущениях, то мысли негативные посещают его гораздо чаще, и он уходит в ту же самую депрессию. И один из подходов к лечению депрессии – не медикаментозный, а просто задать человеку вопрос: как ты себя депрессируешь? То есть, что ты делаешь для того, чтобы впасть в депрессию? Выясняется, что он по кругу гоняет одну и ту же мысль, и никак у него не получается выйти из этого порочного круга. У меня есть такой пример: мужчина в возрасте 81 год попал с ковидом в лечебное учреждение в конце 20 года. И вот, в принципе, был шанс, как говорится, уйти из жизни. Но человек начал писать книгу, и мысль о том, что её нужно завершить: надо в текст вставить фотографии (текст уже был готов), отдать в типографию… И вот потом, когда он вышел, он говорит: "Вот эта мысль – она меня сопровождала всё время". То есть, тело боролось, врачи помогали, медикаменты помогали, а мысль о том, что есть сверхзадача, помогла ему выйти на новый уровень. И он сейчас, слава Богу, здоров, и книга издана.

- То есть, говоря простым языком, человеку надо иметь высокую цель: высокая цель помогает бороться с болезнью. В каких случаях человек может помочь себе сам справиться с тревогой, с какими-то, как сейчас говорят, посттравматическими стрессовыми расстройствами и помочь себе сам?

- Самый простой способ – это формировать в себе новые привычки, которых у тебя не было до этого, и уделять этому по 10 – 15 минут в день. И таким образом ежедневное действие новое, фокус внимания на новых действиях позволит вам сфокусироваться и немножко отстранить от себя эти негативные мысли. Очень рекомендую обращаться к каким-то своим детским мечтам и "хотелкам", потому что там тоже очень много энергии и ресурса. Если что-то в детстве вдруг оказалось нереализованным из того, что хотелось, обратитесь туда и найдётся что-то, что захочется сделать сейчас. Количество энергии, которое человек тратит на негативные мысли и на позитивные, оно одинаково. То есть тут проблем никаких, это выбор человека, но он почему-то уходит в сторону негатива. И если он не может вернуться к позитиву, то, конечно же, надо обращаться к специалисту.

- Спасибо! Напоминаю, что у нас в гостях был Виктор Владимирович Гордеев, кандидат психологических наук, доцент Московского института психоанализа.

- Спасибо. Всего доброго, до новых встреч!