Что делать, когда погода испытывает наше здоровье на прочность?

В ближайшие несколько дней в Московской области ожидаются скачки температуры и атмосферного давления. По прогнозам синоптиков, в ночь на субботу температура может понизиться до -30°С, а затем повыситься до -10°С днем. Каждые сутки показатели барометров будут меняться почти на 10 мм ртутного столба, что может негативно сказаться на самочувствии метеозависимых людей.

Специалисты в такие дни рекомендуют отказаться от физической нагрузки, избегать переутомления и стрессов, спать не менее восьми часов. Врач по медицинской профилактике и терапевт Центра здоровья КоломенскойЦРБ Анастасия Олейникова предостерегает:

"Люди с хроническими заболеваниями в морозную и снежную погоду, сопровождающуюся скачками атмосферного давления, могут испытывать резкое ухудшение самочувствия. В такие дни по возможности лучше оставаться дома. Если не получается перенести поездку, предпочтение следует отдать общественному транспорту".

Если ситуация такова, что вы не можете отказаться от поездки на личном автомобиле, воспользуйтесь следующими рекомендациями врача.

- Перед тем, как отправиться в путь, примите лекарства, которые вы принимаете обычно по назначению своего врача. Гипертоникам рекомендовано измерить артериальное давление, больным сахарным диабетом – проконтролировать уровень глюкозы в крови.

- Подготовьте автомобиль к поездке, очистите его от снега. Оставшиеся на крыше снег и лёд в самый неподходящий момент могут съехать на лобовое стекло, испугав как самого водителя, так и тех, кто едет в соседних автомобилях, а также спровоцировать ДТП.

- Водителям следует задуматься об исправном техническом состоянии автомобиля. Перед выездом проверьте работу тормозной системы, световых приборов. Если на дороге вам внезапно станет плохо, вы сможете вовремя затормозить или съехать на обочину и включить аварийную световую сигнализацию.

- Держите дистанцию, соблюдайте скоростной режим и будьте готовы к тому, что дорога может быть скользкой, а видимость плохой. Не создавайте себе стрессовую ситуацию на пустом месте. Не отвлекайтесь на мобильные телефоны и другие гаджеты - полностью сосредоточьтесь на дороге.

- Собираясь в дорогу, рассчитывайте время, которое вы можете провести в пути с учётом плохой видимости, снежных заносов, пробок. Одевайтесь по погоде и позаботьтесь о дополнительной тёплой одежде и горячем чае в салоне. Если вдруг автомобиль сломается, это поможет вам дождаться помощи без особого ущерба для здоровья. На этот же случай возьмите с собой лекарственные препараты, которые обычно принимаете.

- Людям с плохим зрением очень важно не забыть очки или линзы. Из-за метели и снегопада видимость на дороге может ухудшиться.

Следуйте советам доктора и будьте здоровы!