Человеческий организм - дело тонкое

23 марта – Всемирный день метеорологии, день, когда напоминают о возможных последствиях изменения климата, обсуждают экологические проблемы. Только вот человеческий организм, как и природа, – дело тонкое. Как взаимосвязаны самочувствие людей и погодные явления?

У погоды нет плохой погоды. Только вот головные боли, головокружения и скачки давления говорят об обратном. По статистике, от метеозависимости страдает сегодня каждый седьмой россиянин.  

- Считается, что в современном мире порядка 70 – 90% населения страдает от метеозависимости. Выражается она по-разному у разных людей, но тем не менее этот факт доказан. Хотя официального диагноза "метеозависимость" в медицине нет, - врач по профилактике Коломенской ЦРБ Лариса Сахарова.

Метеозависимость – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий. Причём ей подвержены как дети, так и представители старшего поколения.  

- В группе риска, кроме лиц с хроническими заболеваниями, особенно выделю среди них заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и суставов. Попадают люди, которые ведут очень активный образ жизни. Ни для кого не секрет, что в современном мире очень высокий ритм жизни. Так вот люди, которые этот самый ритм пытаются соблюсти, пытаются всё в своей жизни успеть, как правило, и попадают в зону риска.

Чтобы уберечь себя от регулярных мигреней, важно соблюдать режим сна, принимать контрастный душ, также важную роль играет здоровое питание (в те дни, когда вы чувствуете недомогание, постарайтесь не есть ничего жирного, а напротив, сделать акцент на более лёгкие и быстроусваемые блюда). Ну и, конечно же, не забываем про спорт и витамины. А вот что делать, если участь уже настигла?

- Если мы говорим про поведение непосредственно в момент, когда вы уже столкнулись с тем, что вам становится не очень хорошо. Что значит не очень хорошо? Давайте сначала это опишем. Как правило, у метеозависимых людей либо появляется головная боль, либо появляется ощущение тяжести в голове, ощущение утомляемости повышенной или говорят иногда: "я не могу", "я устал", "у меня нет сил". Вот если вы уже с этим столкнулись, то первое, что нужно сделать — это несколько замедлиться, то есть снизить ритм, нужно какие-то дела из своего дневного распорядка просто исключить, дать возможность себе пораньше лечь спать.

Усугубляют ситуацию и наши вредные привычки. Постарайтесь отказаться от них, и жить станет уже легче. Ещё нужно отметить, что в основном наш организм реагирует не на температурные перепады, как мы привыкли считать.  

- Смотрите, если мы говорим про перемены погоды, то на чём чаще всего мы делаем акцент? Это перемены давления, это магнитные бури, сила ветра (изменение силы ветра) и влажность. Вот влияет всё. Просто одни люди будут реагировать больше на изменение давления, другие на изменения влажности.

Погода воздействует на наше состояние, и избежать этого не в наших силах. Но начать менять свою жизнь в сторону активного и здорового образа мы в состоянии.