Уличные тренировки набирают популярность

Максимум пользы и удовольствия. Большую популярность сегодня набирают уличные тренировки.

Прогуливаясь по парковой аллее или наслаждаясь погодой в сквере на лавочке, всё чаще можно увидеть небольшие группы людей, занимающихся спортом. Минимум инвентаря, максимум пользы. Парни предпочитают брусья и спортивные турникеты, ребятня – тренажёры воркаут-площадок, ну а представительницы прекрасного пола в удобных костюмах тренируются на ковриках для йоги.  

- Летняя погода благоволит для занятий спортом, особенно на улице. Люди от этого получают максимум удовольствия. Чем можно заняться? Можно заняться йогой, можно заняться какими-то кардиотренировками. Упражнения могут быть абсолютно любыми. Чаще всего с использованием веса собственного. Потому что тащить инвентарь довольно тяжело и неудобно. А на улице можно использовать вот любой инвентарь, скамейки – что угодно. Была бы фантазия. Но, конечно, мне больше всего нравится на улице заниматься стретчингом, желательно динамическим!  

Именно на динамический стретчинг сегодня собрались девушки в Окском сквере, чтобы вместе со своим инструктором посвятить время заботе о своём теле. Дыхательная разминка, разогрев, растяжка. Всё не спеша и с полной отдачей. Все упражнения выполняются под музыку, так сказать для усиления эффекта – красивая природа, свежий воздух, приятные мелодии.  

- На улице немножечко другая атмосфера. Когда воздух, птички поют. Такое спокойствие, умиротворение. Немножечко не то, что в зале. В зале вот ты приходишь, сразу настраиваешься – всё, ты будешь тренироваться, будешь пахать. А на улице – это некое такое расслабление. Стретчинг – это моя любовь. Не знаю почему, после него прям такая лёгкость, ты как будто паришь!  

После такой рекламы мы не смогли остаться в стороне. Инструктор любезно предоставила нам коврик и позволила присоединиться к их тренировке.

Такие бесплатные тренировки Ксения проводит три раза в неделю: по понедельникам и пятницам – силовые в зале, а всем полюбившийся стретчинг по средам, на улице. Не оставляет без внимания и детскую аудиторию, тренировки для которой готовит особенно тщательно.  

- Как правило, дети не любят физкультуру в школе, но мне бы хотелось, чтобы они её полюбили. И поэтому здесь мы больше внимания уделяем таким моментам, как подача мяча в волейболе. Иногда я использую игры, которые были в моём детстве. Например, "Королевки", когда мяч кидают об стену и перепрыгивают через него. "Вышибалы" – дети это очень любят, и наши занятия проходят таким образом ярко.  

Спорт, как говорится, это жизнь, с его нескончаемой энергией и движением. Для занятий спортом подходит любое время года. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти занятие по душе и силам как опытному спортсмену, так и новичку.