Коломна бежит!

Весна не за горами, а это значит, что пора приводить своё тело в форму. Без физических нагрузок здесь не обойтись. Можно, конечно, встать на лыжи, записаться в фитнес-клуб или посещать каток. Но всё это требует затрат. Есть недорогой способ укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы – это бег.

Бег – наиболее доступный вид спорта абсолютно для всех. Для пробежек не нужна дорогостоящая экипировка, специальные спортивные снаряды или особые условия. Достаточно надеть кроссовки – и вперёд! В Коломне бегунов можно увидеть и на стадионах, и на улицах города, они уже не мыслят своей жизни без пробежек, причём в любую погоду.

- Я бегаю относительно недавно, несколько лет. Я не любил бег никогда. В школе ненавидел, и когда занимался спортом, его использовал исключительно как разминку. Но как-то вот побежал по улице, потом побежал, побежал и понравилось. 5-10 километров мучения какие-то, а потом спустя год начал получать от этого удовольствие определённое, когда ты уже бежишь и не пытаешься себя превозмочь, наслаждаешься, когда можешь уже по сторонам смотреть, а не просто думать, сколько раз ты подышал и пошагал.

Коломенский клуб любителей бега "Коломна бежит" объединяет именно таких людей.

- Мы существуем, если посмотреть соцсети, то с 2013 года. С прошлого года мы учредились как официальный беговой клуб. Мы проводим свои мероприятия: проводим "Кросс Хвоя", "Кросс Костёрка". Если помните, в прошлом году это ночные гонки у нас были. У нас есть проект интересный, дружеский проект "Соединяя города".

Это новый проект, который объединяет любителей бега из разных подмосковных городов. А вот для новичков есть "Резиновая пятёрка". Это пробежка на стадионе "Авангард", которая проводится каждую вторую и четвёртую среду месяца в 19:00. Для того чтобы в сумме получилось 5 километров, нужно пробежать ровно 12 с половиной кругов. Для многих это возможность проверить свою подготовку на небольшой дистанции, а для кого-то попробовать свои силы впервые.

- "Резиновая пятёрка" – принцип там простой: прибегаешь, отсекаешь время, показываешь свой результат. У нас уже автоматизировано, мы привели это к электронной схеме. То есть там человек просто с QR-кодом показывает, он автоматически вносится в базу, база выдаёт его результаты. Если он превысил, побил свой собственный рекорд, он получает сувенир – магнитик в виде элемента стадиона "резиновая пятёрочка". Это награда за проделанную, собственно, работу, никто ни с кем не соревнуется, соревнования идут с самим собой.

В прошлом году за сезон в проекте "Резиновая пятёрка" поучаствовало около 100 человек. Стоит отметить, что бегают любители не только в тёплое время года. Зимой пробежки не прекращаются. Например, есть у бегового клуба традиция – утром 1 января вместо поедания салатов пробежаться по новогоднему городу.

- Стартуем ну вот прям с этого же места. Стартуем, бегаем по новогодним ёлкам города. Как правило, это Старый город; как правило, это центральные ёлки, центральной площади, депо и возвращаемся сюда.

Присоединиться к беговому клубу может любой желающий, как это сделала однажды Екатерина Маклакова. По словам Екатерины, человеку, который никогда не бегал, нужно лишь желание встать с дивана. Сама она бегает давно и может дать несколько советов новичкам.

- Летом простая экипировка, то есть какие-то гольфы, кроссовки, шорты, футболка – всё. Зимой, конечно, надо экипировку уже подбирать по погоде. Если холодно, то есть у нас ребята бегают даже до минус 30 в мороз, они бегают, это баф обязательно, то есть закрытый рот, нос, чтобы холодный воздух не попадал. Повязка, шапка, перчатки, несколько слоёв одежды, то есть там можно флисовую какую-то кофточку, термобельё, леггинсы, кроссовки и куртка сверху такая, она должна быть довольно-таки нетолстая.

Начинать нужно с быстрой ходьбы, постепенно увеличивая темп и нагрузку.

Начинающему бегуну вообще не ориентироваться ни на какую скорость и время. Он должен ориентироваться по своим ощущениям, он должен бежать медленно и при этом, когда он бежит, он не должен задыхаться.

Ну, а опытные бегуны, ребята из коломенского бегового клуба, способны пробежать большие расстояния. Перед Новым годом они пробежали, например, 42 километра по маршруту Коломна – Егорьевск. Для того чтобы достичь таких результатов, полюбить этот вид спорта и получать от него удовольствие, нужно не так уж много времени. Ну, а для того чтобы к весне привести свою фигуру в порядок, начинать нужно уже сейчас.

Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru 
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru