Зачем посещать баню или сауну летом?

Посещение бани или сауны зимой привычное дело. Так обычно укрепляется иммунитет, и организм получает частичку тепла во время зимних морозов. Но что же касается похода в баню или сауну летом? Не будет ли вреда для организма?
Поговорим о плюсах. Несмотря на то, что в летнее время наш иммунитет самый крепкий, продолжать его закалять можно и нужно. Для аллергиков, людей с заболеваниями дыхательных путей посещение бани в летнее время тоже будет плюсом. Ведь, как и сани иммунную систему готовят летом к суровым зимам.

Посещение бани или сауны летом помогает организму адаптироваться к жаре. В этом случае после парной не рекомендуется вставать под холодный душ или прыгать в бодрящий бассейн. Лучше всего завернуться в полотенце или простынь, чтобы пропотеть. Организм привыкнет к высоким температурам, и вы будете меньше потеть в жаркий полдень.

Летом из-за жаркой погоды мы пьем больше воды, чем зимой. Отёки в таком случае неизбежны. Бани и сауны способствуют активной работе почек, заставляя потеть больше обычного и тем самым выводя жидкость. Главное, после не обливаться холодной водой, чтобы закрепить эффект.

В жаркие месяцы наша кожа страдает больше обычного. Появляется сухость, раздражение, ожоги, поры забиваются быстрее из-за обильного потоотделения. Не стоит забывать и об увеличенной солнечной активности и подверженности ультрафиолетовому излучению. Поход в баню или сауну поможет очистить кожные покровы. Излишки сала и ороговевшие частицы исчезнут как по щелчку пальцев, а взамен вы получите эластичную, помолодевшую чистую кожу.

И самый главный плюс. Поход в баню снимает усталость. Жар воздействует на рефлекторные зоны, которые влияют на внутренние органы. Выброс дофамина обеспечен, а значит и расслабление мышц.

Несмотря на большое количество положительных эффектов при посещении бани или сауны не стоит пренебрегать мерами безопасности. Если для вас это первый опыт нахождения в парной, то он не должен длиться более 3 минут. Отдыхайте перед каждыми заходами.
Соблюдайте питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания. Не наносите крема до и после похода.

Баня или сауна чудесное место для отдыха в любое время года, где вы не только расслабитесь, но и подготовите организм как к жаре, так и к морозу.


Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru