Как войти в привычный распорядок дня после праздников?



13.01.2021

Как войти в привычный распорядок дня после праздников?

Не так все ждали новогоднюю ночь, как следующие за ней длинные зимние выходные. Но всё хорошее имеет обыкновение заканчиваться. И вот вместо безмятежного полуденного пробуждения мы получаем утренний будильник, мешки под глазами и полное отсутствие желания работать.

Фраза "как встретишь Новый год, так его и проведёшь" под бой курантов несёт в себе исключительно позитивный настрой: новый год, новые начинания, новые идеи с новыми силами. Однако в праздничной суете мы совершенно забываем про подготовку к постпраздничным будням. И как итог – в первую рабочую неделю мы чувствуем себя хуже, чем первого января. Виной всему сбитый режим. Самый лучший способ войти в привычный распорядок дня после праздников – не выходить из него. Но как это сделать, если череда выходных выбила из рабочей колеи, и мы расслабились, с головой ушли в режим "глубокого отдыха".  

"Составьте план работы на короткий промежуток времени. Блокнот – ручка – схема важных дел и мероприятий. Настроиться на рабочий лад поможет составление списка задач, которые необходимо решить в первые дни после праздников. Общение с коллегами, обмен свежими впечатлениями поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности с отдыха на работу. А разговор с коллегами от праздничных эмоций может плавно перейти к обсуждению рабочих планов и будущих проектов. Дозируйте нагрузку, повышайте её постепенно, не набрасывайтесь на все задачи сразу, особенно на сложные и трудоёмкие дела. С постпраздничным синдромом помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация – эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию. Не стоит забывать и о режиме питания. Настройте свой сон на привычный график. Ложитесь так, чтобы высыпаться. И помните, что далее вас ждут очередные праздники, которыми богат наш календарь. Положительных эмоций от них будет ничуть не меньше, чем от новогодних каникул!"  

Всё оказалось предельно просто: правильно питаемся, высыпаемся, не бросаемся в работу с головой и избегаем "срывов". И как бы странно это ни звучало, необходимо позволять себе отдых. Планируйте свои выходные, встречайтесь с друзьями и даже будет не лишним спрогнозировать отпуск, помечтать о нём. Так вы сможете быстрее вернуться к работе и не будете чувствовать себя разбитыми.


Источник: НТВ ХИТ

Короткая ссылка на новость: https://colomna.ru/~bc0Sn

116