Крещенское купание: как правильно окунаться в прорубь?

Итак, вы решили искупаться в проруби. Сразу оговоримся, что это не благочестивая традиция, а скорее, национальный экстрим. Ведь, что бы ни говорили о древности традиции ныряния в прорубь на Крещение, восходящей ещё, мол, к дохристианским временам, всё же в массовом обиходе она появилась недавно, не ранее 90-х годов прошлого века. Перед купанием обязательно разогрейте тело, сделайте небольшую разминку. Подходите к проруби только в удобной и нескользкой обуви. Помните, что дорожка может быть обледеневшей, поэтому не торопитесь и будьте внимательны!

Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, ни в коем случае не ныряйте в прорубь вперед головой! Во избежание переохлаждения не рекомендуется находиться в воде более 1 минуты. При выходе помните, что поручни также могут быть скользкими. Если с вами ребенок, следите за ним очень внимательно. 

После купания быстро разотритесь махровым полотенцем и переоденьтесь в сухое. Хорошо выпить горячий чай, лучше всего травяной, с добавлением ягод и фруктов. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, особенно перед купанием: это дополнительная нагрузка для сосудов сердца, что может привести к его остановке. Ну и, конечно, окунаться следует в специально оборудованных местах, о которых мы уже сообщали вам ранее.

Кстати, для тех, кто решил окунуться в прорубь на Крещение, РИАМО разместило полезную памятку:

Ранее по теме: В Подмосковье увеличат число крещенских купелей до 279 по сравнению с прошлым годом