Похолодание на улице неизбежно приводит к росту случаев заражения простудными заболеваниями

Осень в этом году пришла ровно в срок, а вот зимние холода немного поспешили. Похолодание на улице неизбежно приводит к росту случаев заражения простудными заболеваниями, особенно среди детей. О том, как обезопасить себя и своих близких, в нашем следующем сюжете.   

Простуда – это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Взрослый человек болеет этим недугом от одного до трех раз в год, что ощутимо мешает ведению полноценной жизни. В современном мире редко кто может позволить себе тратить неделю, а то и больше понапрасну. Оттого особенно важно вовремя заметить ухудшение самочувствия. Первые признаки сезонных заболеваний могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Боль в горле, насморк, температура, кашель – знакомые каждому симптомы.   

- Острая респираторная вирусная инфекция – это распространённая инфекция в период сезонный, это осень, весна. Вообще это круглогодичное заболевание, но увеличивается заболеваемость именно в тот момент, когда дети начинают активно общаться, когда они идут в школы, в детские сады. Благоприятные условия для заражения – это скученность в коллективе, прохладные места. Поэтому чаще всего это наблюдается осенью, весной.   

Особое внимание к профилактике гриппа и ОРВИ необходимо всем – и взрослым и детям, поскольку позволит пережить сложный осенний период эпидемий. Из эффективных методов борьбы с вредоносными вирусами выделяют мытьё рук, занятие физкультурой и правильное питание.   

- Правильное рациональное питание, личная гигиена, мытьё рук, потому что все микробы у нас содержатся именно на поверхности, то есть это общественный транспорт, это деньги в том числе, благо сейчас есть карточки, это меньший риск, но тоже риск есть. Телефоны, пульт – самое грязное место. Когда мы садимся кушать, часто смотрим телевизор и держим пульт в руках.   

Соблюдение несложных правил гигиены поможет укрепить организм. Так же рекомендуется гулять при безветренной погоде, заниматься оздоровительной гимнастикой, как следует высыпаться. Причем нужно не только чаще быть на улице, но и постоянно проветривать жильё. На самочувствие так же благоприятно действует закаливание. Регулярные процедуры помогут выработать устойчивость к инфекции. Но не стоит забывать, что любые оздоровительные программы стоит начинать постепенно.   

- Закаливание – хороший метод, но нужно постепенно всё делать. В чём проявляется закаливание? Это даже обычное проветривание комнаты часто по утрам, после того, как пришли со школы, с работы. Пожалуйста, проветрите, закройте окно и дальше занимайтесь. Перед сном обязательно нужно проветривать, чтобы сон тоже был качественный, это тоже важно. Сейчас, в зимнее время, когда у нас идёт активное отопление, воздух в помещениях становится немного сухим. Это чувствуют обычно очень маленькие детки до трёх лет, и часто родители тоже это замечают.   

Эффективно воздействует на организм и своевременная вакцинация. Благодаря усиленной выработке защитных антител иммунитет борется с инфекцией. Состав вакцин от гриппа постоянно меняется из-за мутации вируса, но большинство из них используется от всех типов вирусной инфекции. При обнаружении у себя признаков простудных заболеваний лучше сразу обратиться к врачу, чтобы выздоровление не затягивалось.