Кому и в каких количествах полезен мёд?
Мёд хоть и полезен, но рекомендован далеко не всем. Да и принимать его нужно с умом. Вот несколько советов, которые помогут наслаждаться мёдом с пользой.
- Хотя в мёде содержится незначительное количество витаминов, он полезен благодаря различным минеральным веществам, микроэлементам, кислотам и органическим соединениям, – рассказывает диетолог Евгения Пегова.
При этом около 80% состава – это углеводы, а именно фруктоза и глюкоза. Они быстро усваиваются и дают человеку серьёзный заряд энергии, а также поддерживают работу мозга.
Полезным свойством мёда является смягчение приступа кашля. При раздражении в горле, а также при сухом кашле специалисты рекомендуют съедать 1–2 ложки мёда перед сном.
- Мёд имеет серьёзные антисептические и антибактериальные свойства. Именно поэтому он полезен при простудных заболеваниях. Мёд положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Также его можно применять при царапинах и ожогах, – уточняет специалист.
Мед прекрасно сочетается с молоком и чаем, а также с лимоном, орехами и сухофруктами. Однако не стоит добавлять мёд в горячие напитки. При нагревании свыше 50–60 градусов он теряет все свои полезные свойства.
Специалисты не рекомендуют употреблять мёд аллергикам, людям с язвенной болезнью, а также с заболеваниями поджелудочной железы. Беременным лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.
- В любом случае не стоит съедать больше 2–4 чайных ложек продукта в день, – заключила врач.
Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях:
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru
Источник: https://mosregtoday.ru/health/sladkaya-zhizn-dietolog-rasskazal-komu-i-v-kakih-kolichestvah-polezen-med/