Как подготовиться к крещенским купаниям?

В Крещение тысячи коломенцев приезжают на специально оборудованные проруби, чтобы окунуться в освящённую воду и смыть свои грехи. Однако не стоит нырять в ледяную воду без какой-либо подготовки, иначе последствия не заставят себя долго ждать.  

В ночь Крещения миллионы православных христиан по всей стране "ходят на Иордань", где закрепляют смывание грехов символическим окунанием в прорубь или купель. Однако даже несмотря на аномально высокую температуру в Подмосковье в последние дни, традиционное купание всё ещё представляет огромную опасность для людей, чей организм к этому просто не готов.

- Если у человека нет хронических заболеваний, то принять участие в крещенских купаниях может практически каждый человек. Однако если хронические заболевания всё-таки есть, то нужно подходить к этому с большой осторожностью. Так, например, в крещенские купания не стоит погружаться людям, больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания и мочевыделительной системы. Также достаточно важно сказать, что не стоит погружаться в ледяную воду, если имеются хронические инфекционные заболевания: хронические отиты, тонзиллиты, фарингиты, бронхиты или любые другие хронические заболевания.  

Отдельно врачи не рекомендуют купаться детям до 7 лет, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям старше 60 лет, так как перепад температур может вызвать сбои в дыхании или даже остановку сердца. Тем же, кому здоровье позволяет зайти в воду, тоже стоит соблюдать некоторые правила, чтобы этот опыт прошёл без каких-либо проблем.  

- В день крещенских купаний не стоит переедать, злоупотреблять жирной, жареной пищей. Допустим лёгкий ужин за три-четыре часа до непосредственно погружения в купель. Также необходимо взять с собой в качестве подготовки тёплые вещи, сменную обувь, желательно на нескользкой поверхности, чтобы ни в коем случае не упасть и не причинить себе травму. Нужно взять с собой махровое полотенце, халат и тёплое, но не горячее питьё.  

Помимо этого, непосредственно перед погружением не стоит принимать какое-либо горячее питьё и в особенности алкоголь, так как это приведёт к расширению сосудов и спазмам. Лучше разогреть своё тело небольшой разминкой или пробежкой.   В самой купели не стоит проводить больше 30 секунд и не обязательно погружаться под воду с головой, так как на морозе волосы будут очень долго высыхать, и голова будет в холоде. Сразу после купания необходимо утеплиться.  

- После выхода из купели необходимо растереться махровым полотенцем, одеться в махровый халат, потом переодеться в сухую, чистую одежду, и особенно – чтобы в тепле были ноги. После этого выпить горячий, насколько это возможно, но не кипяток, крепкий, сладкий чай.  

И самый важный совет, который дают все врачи и которому необходимо следовать всегда!  

- Также ещё важно упомянуть, что если вы окунулись в прорубь, но после выхода из проруби почувствовали ощущение головной боли, недомогания – в общем, что-то пошло не так, необходимо сразу обратиться к дежурным медикам. Именно поэтому крещенские купания необходимо проводить только в организованных местах. Там дежурят медицинские бригады, бригады спасателей, которые смогут в случае чего оказать какую-либо неотложную медицинскую помощь.  

Поэтому перед тем как отправиться на купель, ещё раз вспомните, нет ли у вас каких-то ограничений по здоровью, проверьте наличие термоса с горячим чаем, полотенца и тёплой одежды, и, если вы полностью готовы, то погружение в холодную воду пройдёт без проблем и не испортит эмоций своими последствиями.