Психологический вид спорта

Скандинавская ходьба официально признана видом спорта и по уровню физической нагрузки не уступает плаванию, поэтому такой вид активности подходит для того, чтобы укрепить мышцы в пожилом возрасте.

Главным достоинством скандинавской ходьбы называют возможность при несложных движениях задействовать в работу 90% мышечного аппарата, тренировать практически все тело человека. Во время активной ходьбы и одновременных взмахов руками в легкие попадает больше кислорода. Количество сердечных сокращений увеличивается на 15 в минуту. Казалось бы цифра незначительная, но этого вполне достаточно для тренировки главной мышцы сердца. Совмещение силовой и кардионагрузки дает равномерное распределение физической нагрузки на все мышцы.

С повышением тонуса тела повышается устойчивость к стрессам. Во время скандинавской ходьбы мысли сосредотачиваются на процессе, человек отрешается от негатива и концентрирует внимание на правильности выполнения упражнений. Поэтому этот вид спорта часто называют еще и психологическим, что очень полезно для пожилых людей.

Чувствовать себя легко и свободно, дышать полной грудью, ощущать прилив бодрости и подъем настроения – такая вот получается прогулка с "лыжными" палками.

"Комплексный центр социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" приглашает всех желающих стать участниками проекта "Активное долголетие"

Контактный телефон 8(496)612-35-83. Всю информацию о работе клуба можно получить на сайте cso.kol5021.ru.