Нагрузка, которая позволяет поддерживать тонус

На базе комплексного Центра социального обслуживания населения проводятся занятия по скандинавской ходьбе.

Каждое утро по будням инструктор по скандинавской ходьбе Марина Жернова проводит занятия для своих подопечных — луховицких участников программы "Активное долголетие". И они стараются не пропускать ни одной тренировки, даже в новогодние праздники можно было увидеть компанию возрастных спортсменов в окрестностях комплексного центра социального обслуживания населения во главе со своим инструктором.

- Занятия на свежем воздухе, это та самая активность, которая нам необходима. У нас нет никаких соревновательных позиций. Мы ходим и занимаемся для себя, разминаем все суставы, все мышцы растягиваем. Очень хорошие занятия для пожилых людей. Та самая активность. 1 час в день — это то, что надо.  

Марине Жерновой скандинавская ходьба нравилась всегда. Она медицинский работник. В комплексном центре сначала работала инструктором лечебной физкультуры, затем окончила курсы инструктора по скандинавской ходьбе в школе Ирины Слуцкой. А до Комплексного центра была медсестрой в Луховицкой поликлинике.

- Работала долгое время в травматологическом кабинете.  Всегда хотелось помочь людям, которые после травм. Всегда я думала на эту тему. Думала. Хотела заниматься лечебной физкультурой. А вот сюда пришла, и мечта осуществилась.  

О своих подопечных Марина Жернова отзывается ласково: мои девочки.

- Девочки у меня еще есть такие, которые купили палочки, я им помогла в этом. Только палки надо покупать именно для скандинавской ходьбы, потому что некоторые приходят и показывают палки совершенно не наши. Поэтому, если хотите купить, подходите проконсультироваться. Палки покупают и самостоятельно ходят.

Женщины — основные спортсмены здесь. Но есть в группе и представители сильного пола. Которые тоже не прочь размять мышцы. И поддержать свою вторую половину.

- Подходят мужички. Но, может, не нравится, может, некогда, всё-таки женщины более активные. Я с супругой здесь. А один, может, тоже не пришел бы. Сперва я скептически к этому виду спорта относился. Думал: ну ходят, палки таскают. А действительно, нагрузка такая, что спина вся мокрая за час занятий. Хочется потом прийти и полежать на диванчике, отдохнуть.  Хорошая нагрузка, которая позволяет поддерживать тонус.  

Излюбленное место тренировок — парк вдоль речки Черная. Но после обильных снегопадов заниматься там нельзя, и команда "Активного долголетия" курсирует от Комплексного центра до Аллеи Славы. И хоть занимаются круглогодично, но ждут с нетерпением лета, чтобы снова пройти по излюбленной тропинке в парке. А также приглашают новых участников в свои ряды. Совсем недавно комплексный центр получил в подарок от Московской областной Думы 20 новых комплектов палок для скандинавской ходьбы, поэтому спортинвентаря хватит на всех.