Пора утепляться

За окном настоящая зима со снегом, сугробами и морозом. Всё, как и полагается. И те, кто особенно заскучал по этому особенному времени года, получают сейчас истинное удовольствие. Однако, помимо зимнего настроения, нынешний морозный январь заставил всех вспомнить о тёплой одежде и обуви. И не зря. Синоптики обещают настоящие крещенские холода. Так что пора утепляться.  

Зиму заказывали? Получите. В условиях снежных заносов и температуре, в ночные часы приближающейся к отметке минус 20 градусов, пора проститься с таким понятием, как "еврозима". На повестке дня  такие риски, как обморожение и переохлаждение. Успели забыть, что это? Так вот медики напоминают, гипотермия – значительное снижение внутренней температуры тела – не шутки при сильных морозах. Первые признаки переохлаждения организма – озноб, хуже, если человек уже не может сосредоточиться, становится неловким и негативно реагирует на окружающих. На этих стадиях ещё можно помочь: тёплое помещение и горячая еда – лучшее в таких случаях лекарство. А вот если человек теряет сознание, нужно срочно вызывать "скорую", самим тут уже не справиться.  

"Во-первых, на период холодов мы оставляем в прошлом все диеты и экстремальное похудание, все начинаем правильно питаться, то есть это мясные, рыбные блюда, очень много овощей и фруктов. Перед выходом из дома желательно попить тёплый чай или тёплую воду".  

Подготовив организм к холодному стрессу изнутри, не забудьте позаботиться о его комфорте и снаружи. Тёплая и правильно подобранная одежда вам в помощь. Дамам на время придётся убрать тонкие колготки, юбки и платья подальше в шкаф, также стоит избегать и излишне облегающей одежды, ведь тесные вещи нарушают кровообращение, и тело человека начинает мёрзнуть.  

"Одежду надо выбирать из натуральных материалов. Предпочтение отдавать многослойной одежде. Обязательно надо надевать шапку, шарф, варежки или перчатки. Обувь должна быть на толстой подошве и внутри должна быть шерсть, чтобы ноги у нас не замерзали".  

Выходя из дома по делам или на короткую прогулку, продумайте свой маршрут. Если придётся воспользоваться общественным транспортом, стоит заранее ознакомиться с расписанием, чтобы не мёрзнуть на остановке продолжительное время. Предстоит пешая прогулка? В таком случае на вашем пути должны встречаться магазины или кафе, любые другие объекты, куда можно было бы зайти погреться. Не стоит стесняться, холодно не только вам, но и всем вокруг, вас поймут.   Ещё один фактор, который поможет сохранить тепло как можно дольше,–  это движение. Нельзя стоять на одном месте, и тем более присаживаться на скамейки или другие поверхности, особенно металлические. Так вы только отдадите своё тепло.  Эксперты настоятельно рекомендуют не надевать в мороз серьги и кольца – металл так сильно остывает на холоде, что может вызвать обморожение. Врачи в принципе советуют особенно беречь при сильных минусовых значениях уши, пальцы, щёки и нос. И только детворе, кажется, любые холода нипочём. Для них много снега – много веселья. А вот родители беспокоятся. Специалисты же утверждают, что отказывать ребёнку в прогулке без видимых на то оснований, даже в мороз не стоит.  

"Для детей сейчас существует общая очень хорошая одежда и достаточно тёплая, поэтому небольшие прогулки  20-30-40 минут при температуре до минус 15 градусов в принципе допустимы. Но опять же надо смотреть, чтобы ребёнок не замёрз, хотя бывает это крайне редко, дети всё-таки двигаются больше, чем взрослые.  Единственное, с детьми существует другая проблема. Сейчас горки из современных материалов, но кое-где встречаются металлические конструкции, и раньше, в моём детстве, и сейчас достаточный процент детей любят попробовать и снег с металлической конструкции, и просто лизнуть".  

В общем, гулять можно, но соблюдая элементарные правила безопасности. Хотя, конечно, надолго и без лишней необходимости в сильные морозы из дома лучше не выходить.  Переохлаждение – серьёзная опасность, поэтому  если вдруг вы видите человека, который по каким-то причинам лежит в сугробе, не проходите мимо, вызовете "скорую", вы спасёте ему жизнь.