Шумный вдох и пассивный выдох



24.11.2021

Шумный вдох и пассивный выдох

23 ноября участники проекта "Активное долголетие" ЦСОиР "Коломенский" приняли участие в межмуниципальном открытом онлайн-мастер-классе по дыхательной гимнастике Стрельниковой.

Особенностью и важным преимуществом дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение в процесс дыхания самой мощной дыхательной мышцы – диафрагмы. Суть Стрельниковской гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот. Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки. Техника улучшает обмен веществ и кровообращение, повышает иммунитет.


Источник: https://vk.com/csoszn21?w=wall-101764568_3000
Короткая ссылка на новость: https://colomna.ru/~sTMnX

169