Ходите пешком!
24.10.2021
Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма. Многие врачи считают, что пешие прогулки полезнее бега и других физических упражнений. Помимо неоценимого влияния на здоровье, ходьба чрезвычайно благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние человека.
Польза пеших прогулок заключается в следующем:
- Кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.
- Помогает справиться с недугами сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды и сердце и способствуют снижению уровня холестерина.
- Благоприятно влияет на органы дыхание, пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма, оказывает закаливающий эффект на организм, повышает иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.
- Снижает риск возникновения сахарного диабета, благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.
- Хорошо влияет на зрение и незаменимы при борьбе с лишним весом.
- Ходьба значительно замедляет процессы старения.
- Повышает выносливость организма и является отличным естественным антидепрессантом.
- Снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.
Пешие прогулки подходят людям всех возрастов и не имеют противопоказаний. Самое главное правило пеших прогулок – это регулярность, вне зависимости от времени года и погоды.
Пешие прогулки – самый простой и доступный способ укрепить здоровье! Но необходимо помнить, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание, гигиена и здоровый сон.
Источник: https://vk.com/public138241869?w=wall-138241869_2460
Короткая ссылка на новость: https://colomna.ru/~v2zos
266