Как прийти в себя после "зимней спячки"?

В конце зимнего сезона многие испытывают повышенную усталость и сонливость, данные симптомы связаны с депрессией, неумением работать со стрессами и сопротивляться им. Об этом рассказал врач и телеведущий Александр Мясников.

- Я не знаю человека, который испытывает депрессию, пробежав 50 километров по зимнему лесу. Списывать своё состояние на недостаток витаминов не стоит, — сказал он.

Для комфортного "пробуждения организма от зимней спячки" врач посоветовал вставать в одно и то же время (желательно в шесть часов утра), час заниматься физическими нагрузками, плотно завтракать, больше двигаться, надевать зимой не больше трёх слоев одежды и радоваться жизни, потому что она конечна.

Мясников заключил, что если в течение дня человек умеренно питается и избегает вредных привычек, то он будет радоваться любому времени года.