Скандинавская ходьба набирает популярность

26 октября в 11:30 в Центральной городской библиотеке им. В.В.Королева в рамках проекта "Долголетие в Подмосковье" для граждан старшего возраста специалист Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации "Коломенский" проведет мастер-класс по общей оздоровительной скандинавской ходьбе.

Скандинавская ходьба, в последние десятилетия набравшая невероятную популярность во всем мире, является прекрасным средством совместить полезное с приятным. Противопоказаний для занятий этим видом оздоровительной гимнастики практически не существует, а уроки скандинавской ходьбы просты, понятны и очень быстро усваиваются. Ей можно заниматься в любом возрасте.

Скандинавская ходьба существенно улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем в целом, параллельно укрепляя мышцы, улучшая подвижность суставов и исправляя осанку.

Мастер-класс будет состоять из двух блоков.

В первой, теоретической части, специалист расскажет, что такое скандинавская ходьба, чем она полезна и когда противопоказана. Участники мастер-класса узнают основы правильной техники, а также почему для этого вида спортивной ходьбы не подойдут обычные лыжные палки, и как правильно выбрать палки и аксессуары именно для этой физической активности.

Во второй, практической части, специалист покажет технику ходьбы, отдельно останавливаясь и подробно разбирая наиболее важные детали. Участники мастер-класса познакомятся с суставной гимнастикой и упражнениями для позвоночника.

На мастер-класс можно приходить со своими палками. Общее время проведения мастер-класса - один час. В конце занятия все желающие смогут задать специалисту свои вопросы.

Вход свободный. Мастер-класс рассчитан для людей старшего возраста.