Жара в большом городе

Адаптация к высоким летним температурам – настоящий вызов, особенно для дошколят и людей в возрасте. Находясь под палящими лучами, казалось бы, недлительное время, даже подготовленный человек может получить солнечный или тепловой удар. Роспотребнадзор не остаётся в стороне и даёт рекомендации о том, как пережить повышение температуры воздуха до аномально высоких отметок.

- Во время повышения температуры не всегда удаётся остаться дома – работать тоже нужно. Однако важно помнить, что опасны не только прямые солнечные лучи, но и другие факторы, из-за которых повышается риск обезвоживания организма. Поэтому старайтесь всегда с собой носить бутылку воды и исключите физические нагрузки.

Тем, кто имеет хронические заболевания, стоит внимательно прислушиваться к себе и своему самочувствию. По возможности проверяйте уровень артериального давления. Если же вы решились выйти на улицу, не забывайте про существование головных уборов и старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами. А почувствовав тяжесть в области сердца, немедленно найдите место, куда сможете присесть и вызывайте скорую.

- Самыми популярными местами для посещения во время жаркой погоды являются водоёмы. Однако даже там можно получить солнечный или тепловой удар, поэтому стоит следовать нескольким важным правилам, чтобы этого избежать. Старайтесь купаться, если температура воды достигла +17–19 градусов. Не забывайте наносить солнцезащитный крем на все участки кожи, носите головные уборы. И самое важное правило: общее пребывание на солнце не должно превышать полтора-два часа.

В список общепринятых правил входят и те, которыми часто пренебрегают. Не стоит покупать у уличных торговцев овощи и фрукты. В жару они становятся благоприятной средой для размножения бактерий. Старайтесь принимать контрастный душ. Откажитесь от тяжёлой, жареной или копченой еды, отдавайте предпочтения овощам, фруктам, ягодам, отварной и тушеной еде. Старайтесь не оставлять детей и животных в закрытых машинах, даже если это ненадолго. Салон довольно быстро нагревается, и температура внутри может быть на 10 градусов выше той, что снаружи. И, к сожалению, открытое окно не сильно способствует снижению температуры внутри машины. Старайтесь одеваться в светлую, просторную одежду из натуральной ткани, но также помните, что одежда не до конца защищает от солнечных лучей. Следуя базовым правилам поведения в аномальную жару, вы можете обезопасить себя от последствий и сделать свой день немного комфортнее.


Редакция портала colomna.ru напоминает: отслеживать новости Коломны вы можете в наших социальных сетях: 
- "ВКонтакте": https://vk.com/colomna_ru
- "Одноклассники": https://ok.ru/colomnaru
- Telegram: https://t.me/colomna_ru