Пик эмоционального выгорания всё чаще приходится на лето — не из‑за жары, а из‑за конфликта между ожиданиями и реальностью.

В культуре лето прочно связано с отдыхом — эта установка сохранилась ещё с советских времён. При этом современный ритм жизни не замедляется: летом нагрузка нередко растёт из‑за отпусков коллег и подготовки к новому деловому сезону. Возникает когнитивный диссонанс: хочется отдыхать, а работать приходится даже больше.

Ситуацию усугубляют соцсети: ленты с фото из отпусков усиливают ощущение, что ты что‑то упускаешь. Особенно остро конфликт переживают миллениалы и поколение Z — они ориентированы на work‑life balance, но рынок труда по‑прежнему требует постоянной включённости.

Летнее выгорание — не личная неудача, а симптом эпохи. Важно не ждать от лета обязательного счастья и делать небольшие паузы для восстановления ресурса каждый день.

Источник