В Конькобежном центре "Коломна" состоялся очередной этап спортивного фестиваля "Золотой возраст" для участников программы "Активное долголетие". В этот раз свои силы можно было испытать в скандинавской ходьбе. Фестиваль ГТО "Золотой возраст" проходит в Коломне уже второй год. Люди старшего возраста, участники программы "Активное долголетие", в этот раз состязались на открытом воздухе.

– Забота о старшем поколении – молодёжь видит это, и молодёжь будет заботиться о нас. То есть это преемственность поколений, это она должна быть, то, что они здесь, у нас в центре и вообще в Коломне, это очень сильно развито. Я хочу сказать, именно "Активное долголетие" очень сильно развито. У нас и танцы, и плавание, стрельба, йога, аэробика, тренажёрный зал, бассейн. То есть всё это задействовано, потому что такая инфраструктура, готовая для всего, есть, и её надо использовать по максимуму. Что мы, собственно, и делаем. Мы создаём для них возможность жить, развиваться дополнительно, и качество жизни продолжает быть на достаточно высоком уровне.

Скандинавская ходьба была включена в список испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" с 2015 года, сразу, как только были приняты все нормативы ГТО. Скандинавская ходьба позволяет оценить уровень выносливости людей пожилого возраста. Простота и доступность этого вида спорта делают его популярным среди старшего поколения. Порядка 40 человек приняли участие в этом испытании. В этот раз организаторы отмечают большое количество мужчин. Самому старшему участнику фестиваля 88 лет.

– У нас не пользовался раньше таким спросом этот вид нормативов – скандинавская ходьба. Её сдают люди в возрасте, но так как когда мы стали именно организовывать "Золотой возраст", мы включили этот вид нормативов, потому что скандинавская ходьба является альтернативой бега, что как бы для взрослого поколения это очень важно. В возрасте уже нормативы достаточно щадящие, скажем так. Золото – нужно, конечно, ускориться. А серебра, бронзы – достаточно, можно в хорошем темпе пройти и всё равно заработать какой-то знак.

Нормативы по скандинавской ходьбе различаются в зависимости от возрастной ступени и пола. Участникам фестиваля нужно преодолеть дистанцию три километра – это двенадцать кругов на местном стадионе. Пройти её в стиле скандинавской ходьбы не так-то просто. Этот вид спорта сочетает в себе обычную ходьбу с использованием специальных палок. Особая техника позволяет задействовать не только ноги, но и мышцы рук, спины, нагрузка идёт практически на всё тело. Такая прогулка с палками укрепляет здоровье.

– Так как я вообще всю жизнь занимаюсь спортом, и в молодости, и сейчас, поэтому у нас продолжение нашего ГТО. Это развивает все наши мышцы, это помогает нам не стариться, молодеть.

– Ходьба скандинавская мне нравится тем, что мы гуляем по городу, особенно по Старому городу. Помимо этого, я занимаюсь дыхательной гимнастикой, суставной гимнастикой и ещё занимаемся цигуном. Мне это очень нравится, и за всё время я похудела на семь килограммов.

Напомним, что программа "Активное долголетие" реализуется в Подмосковье с 2019 года и направлена на поддержку здорового образа жизни среди пожилых людей. Пенсионеры Московской области могут бесплатно посещать кружки и спортивные секции, ездить на экскурсии. Участниками программы могут стать женщины от 55 и мужчины от 60 лет. В Коломне на сегодняшний день более 12 тысяч человек в рамках проекта занимаются спортом и творчеством по 26 направлениям. Помимо этого, в рамках программы "Активное долголетие" доступны более сорока туристических маршрутов, по которым можно совершить увлекательные экскурсии.